• Loslassen • Entspannen • Wohlfühlen • Lernen • Wissen
Stressbewältigung heißt, körperliche und seelische Stressreaktionen abzubauen und zukünftige Stressreaktionen zu vermeiden. In bedrohlichen Situationen regiert unser Körper mit der Ausschüttung von Adrenalin. In früheren Kulturen in denen konkrete lebensbedrohliche Situationen diesen Botenstoff hervorriefen wurde dieser durch körperliche Anstrengung wie Flucht oder Kampf direkt wieder abgebaut. In unserer heutigen Gesellschaft sind diese Kampf und Fluchtmechanismen nicht mehr notwendig und der Mensch bewegt sich grundsätzlich zu wenig. Heute ist es vielmehr so, daß wir Situationen dauerhaft als gefährlich ansehen, Stress am Arbeitsplatz, Geldsorgen und vieles mehr führen zu einer chronischen Stressreaktion und im schlimmsten Fall zum Burnout-Syndrom.
Viele Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislaufschäden, Nierenprobleme, Bluthochdruck, Übergewicht und Suchtverhalten sind Folgen unserer heutigen Lebensweise. Die ersten Stresssymptome sind mangelnde Produktivität, anhaltende Müdigkeit, nächtliche Schlafstörungen, Disharmonie, Nervosität und Gereiztheit. Schon allein die Achtung unsere natürlichen Rhythmen wie das Einhalten von Tagesaktivität und Nachtruhe bringen enorme Verbesserungen in der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Physiologische Stressreaktionen können abgebaut werden, wenn wir unseren persönlichen Bedürfnissen mehr Beachtung schenken und Erholungsphasen aktiv in unseren Terminkalender einplanen. Versuchen Sie ihren eigenen Lebensrhythmus wiederzufinden und machen Sie sich klar, daß Sie nicht auf der Welt sind, um die Erwartungen ihres Umfeldes zu erfüllen.
Unterstützend wirken hier insbesondere Trance- und Entspannungstechniken.
Ich nutze bei dieser Arbeit in der Regel eine Kombination von Imagination und sanften Klängen. Der Klient wird dabei zunächst in seiner Aufmerksamkeit aktiv gelenkt und dann seiner eigenen Bilder- und Gedankenwelt überlassen. Nach weiteren Sequenzen der geführten Trance, wird der Klient sanft in die Realität zurückgeholt. Nach einigen Malen und einem speziellen Verankerungsverfahren, durch das sich Klient leichter an den Entspannungszustand erinnert, kann diese Technik auch alleine zu Hause angewendet werden. Auch Massagen eignen sich, um Stresssymptome abzubauen.